التوفو - الخضار المقلي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب التوفو والخضروات المقلية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 535 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.73 دولار لكل وجبة. وقد حاول 5 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء الثلج والزنجبيل ونشا الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخضار والتوفو يقلب, الخضار المقلي مع التوفو، و الخضار والتوفو يقلب لوصفات مماثلة.