التورتيلا محلية الصنع مع حشوة التونة

بحاجة الى منتجات الألبان الخالية من الألبان? يمكن أن تكون التورتيلا محلية الصنع مع حشوة التونة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 192 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 23 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك حبات الذرة وملعقة كبيرة من الماء الدافئ والزيت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة هي التورتيلا محلية الصنع مع حشوة التونة, تورتيلا القمح الكامل مع حشوة لحم الخنزير أدوبو، و تورتيلا التونة الطازجة.

تعليمات

في وعاء متوسط ، اخلطي الدقيق بالملح والسكر.

المكونات سوف تحتاج

ملح $ فلفل أسود مطحون طازج

شريط قشر الليمون

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

حلوى بيتشي-أو

أضف الزيت والماء الدافئ إلى خليط الدقيق.

المكونات سوف تحتاج

ملح $ فلفل أسود مطحون طازج

شريحة واحدة من قشر الليمون

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

امزج كل شيء معا باستخدام يديك ، واعجن حتى تصبح ناعمة وابتعد عن جانب الوعاء.

المعدات التي سوف تستخدمها

حلوى بيتشي-أو

مقطعة إلى 8-10 قطع متساوية. مع دبوس المتداول ، طرح كل واحد إلى دائرة حوالي 9 بوصة في القطر و 1/12 (1.5-2 مم) سميكة. انهم بحاجة الى ان تكون رقيقة حقا شفافة تقريبا.سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. لا تحتاج إلى إضافة أي زيت أو زبدة. طهي التورتيلا على كلا الجانبين حتى العجين الحصول على بقع بنية اللون في جميع أنحاء التورتيلا, التي سوف يستغرق سوى بضع ثوان. يجب أن نكون حذرين للغاية والعمل بسرعة لأنها تطبخ بسرعة حقا. لا تفرط في الطهي حتى تظل التورتيلا طرية وقادرة على لفها. بمجرد الانتهاء ، تصبح التورتيلا جاهزة للتقديم.املأ كل تورتيلا بمكونات الحشوة حتى الحواف.

المكونات سوف تحتاج

1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

عجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجر

أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة

1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)

لفة كل التورتيا والتمتع وجبة خفيفة لذيذة أو يمكن أن تقطع إلى 1/2 " شرائح وخدم بمثابة appetizer.To قم بتخزينها اتركها تبرد تماما وضعها في كيس بسحاب وضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام. يمكنك أيضا تجميدها في كيس الفريزر البلاستيكي ولكن تأكد من وضع ورق البرشمان بين التورتيلا للتأكد من أنها لا تلتصق.

المكونات سوف تحتاج

1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم

أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية

المعدات التي سوف تستخدمها

بقدونس مفروم، حفنة أو حفنتان سخية