التفاح عصير التفاح الشوفان مع البقان
التفاح عصير التفاح الشوفان مع البقان هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 49 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 182 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على عصير التفاح والحليب والشوفان القديم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 9 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول تحميل التفاح التفاح الشوفان الكعك مع الزبدة البني التفاح عصير التفاح الصقيل, التفاح عصير التفاح الشوفان، و التفاح عصير التفاح الشوفان: الإفطار في 5 لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى عصير التفاح و 1/4 كوب ماء وملح في قدر صغير ثقيل على نار متوسطة عالية. ضجة في الشوفان. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
ضعي البقان في مقلاة صغيرة وجافة على نار متوسطة واطهيها مع التحريك حتى تحمص قليلا ورائحة ، من 1 إلى 2 دقيقة.
إزالة عموم مع دقيق الشوفان من الحرارة. يسكب دقيق الشوفان في وعاء ، ويضاف إليه البقان ويقدم.