صعوبةسهل
جاهز9 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة18
مجلة

التفاح عصير التفاح الشوفان مع البقان

التفاح عصير التفاح الشوفان مع البقان
التفاح عصير التفاح الشوفان مع البقان هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 49 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 182 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على عصير التفاح والحليب والشوفان القديم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 9 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول تحميل التفاح التفاح الشوفان الكعك مع الزبدة البني التفاح عصير التفاح الصقيل, التفاح عصير التفاح الشوفان، و التفاح عصير التفاح الشوفان: الإفطار في 5 لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى عصير التفاح و 1/4 كوب ماء وملح في قدر صغير ثقيل على نار متوسطة عالية. ضجة في الشوفان. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
المياهالمياه
الشوفانالشوفان
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
ضعي البقان في مقلاة صغيرة وجافة على نار متوسطة واطهيها مع التحريك حتى تحمص قليلا ورائحة ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
نقل إلى وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إزالة عموم مع دقيق الشوفان من الحرارة. يسكب دقيق الشوفان في وعاء ، ويضاف إليه البقان ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
البقانالبقان
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة