التايلاندية الربيع لحوم البقر المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الآسيوية ، لذا جرب لحم البقر الربيعي التايلاندي. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 223 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.45 دولار لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. فهو مثالي ل الربيع. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء المفاجئة, شريحة لحم الخاصرة, عصير الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق هائل. حاول الروبيان التايلاندي المقلي مع الكوسة, لحم البقر والملفوف يقلب، و لحم البقر والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب عصير الليمون والماء والمكونات التالية 4 (من خلال الفلفل) في كوب ؛ توضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة وثقيلة (مثل الحديد الزهر) على نار عالية ؛ معطف خفيف مع رذاذ الطبخ. العمل على دفعات ، إذا لزم الأمر ، إضافة شريحة لحم إلى مقلاة ساخنة في طبقة واحدة ؛ كوك ، دون تحول ، حتى احمر على الجانب 1 وطهيها بالكامل تقريبا (1-2 دقائق).
سخني الزيت في مقلاة على نار عالية.
إضافة البازلاء المفاجئة ويطهى حتى الأخضر الساطع والبدء في نفطة (2-3 دقائق).
يضاف الهالابيو والفول السوداني ولحم البقر المحفوظ (مع العصائر) والصلصة المحجوزة إلى المقلاة ؛ يطهى حتى ينضج اللحم البقري (حوالي 1 دقيقة). إرم مع النعناع.
قدميها فوق الأرز البني ، إذا رغبت في ذلك.