التاكو دي ميرو: سمك الهلبوت التاكو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب سندويشات التاكو دي ميرو: سمك الهلبوت سندويشات التاكو. ل 5.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1238 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 106 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من الملفوف وتوابل الفلفل والليمون والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 66%. حاول سمك الهلبوت التاكو, تشيميشوري سمك الهلبوت التاكو، و سمك الهلبوت التاكو لينة لمدة سنتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش الشواية أو الفحم اللاحم مع طلاء عموم. يتبل الفيليه بفلفل الليمون ويطهى لمدة 15 دقيقة تقريبا ، مع التقليب مرة واحدة. يجب أن تكون شرائح بيضاء في جميع أنحاء وقشاري ، ولكن ليس أوفيركوكيد.
ضع 1/4 رطل من سمك الهلبوت على 3 تورتيلا ساخنة.
إضافة 1/4 كوب الملفوف وأعلى مع 2 أوقية من صلصة الأفوكادو دسم. كرر العملية لبقية المكونات.
تخلط جميع المكونات معا في وعاء متوسط الحجم.