البيض والخضر
البيض والخضر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.22 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 263 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية ، مزيج سلطة وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الخضر والبيض ولحم الخنزير, الخضر والبيض ولحم الخنزير البسكويت، و البيض في سلة من الخضر.
تعليمات
قطع الكراث بالطول إلى شظايا رقيقة. في مقلاة الخبز انعقدت ، إرم الكراث مع 1/2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ويرش مع قليل أو اثنين من الملح والفلفل.
اخبز شظايا الكراث مع التحريك كثيرا حتى يصبح بعضها ذهبيا ويبدأ في التقشر ، من 10 إلى 15 دقيقة. في هذه الأثناء ، ضعي الصنوبر في مقلاة ضحلة واخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ، من 8 إلى 10 دقائق.
في وعاء كبير ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة. زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والزعتر ، 1/2 ملعقة شاي. الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل.
يضاف الفطر والسلمون ، ثم يخلط بلطف حتى يغطى.
الحارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في 12 في. مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. الكراك البيض في عموم ، تباعد لهم بالتساوي. عندما يتم ضبط البيض ، في غضون 2 إلى 3 دقائق ، اقلب البيض بعناية (ابدأ بالبيض الأول في المقلاة). يطهى حتى يتم ضبط صفار البيض بهدوء ، حوالي 30 ثانية.
إضافة مزيج سلطة إلى وعاء مع الفطر وإرم إلى معطف. يقسم خليط السلطة بين 6 أطباق. أعلى كل مع البيض المقلي ، وبعض الصنوبر ، وبعض شظايا الكراث. الموسم مع المزيد من الملح والفلفل حسب الذوق.