صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة12
مجلة

البونديجاس الحار

البونديجاس الحار
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون البونديجا الحار وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.82 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 431 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 131 المشجعين. مزيج من مسحوق الثوم وصلصة الطماطم والطماطم المعلبة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول أرمنديغاس (كرات اللحم بصلصة الطماطم الحارة), سودادو دي، و حساء البونديغاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج اللحم المفروم والبيض وفتات الخبز والأرز والكمون ومسحوق الثوم والملح في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
فتات الخبزفتات الخبز
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
الكمونالكمون
الأرزالأرز
الملحالملح
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تخلط جيدا.
3
يغلى مرق الدجاج على نار متوسطة في غلاية كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
4
شكل خليط اللحم البقري في كرات اللحم 1 بوصة ، باستخدام حوالي 1 1/2 ملاعق كبيرة من اللحم لكل منها. اخفضي الحرارة تحت مرق الدجاج على نار هادئة واسقطي كرات اللحم في المرق. تطهى كرات اللحم في المرق لمدة 20 دقيقة ، حتى تنضج كرات اللحم بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
كرات اللحمكرات اللحم
لحوم البقرلحوم البقر
اللحوماللحوم
5
يضاف الجزر والبصل والكرفس والطماطم المقطعة المعلبة مع الفلفل الأخضر وصلصة الطماطم والفلفل الحار المعلب والكزبرة ومسحوق الثوم والأوريجانو والكمون. ينضج الحساء لمدة 1 ساعة لطهي الخضار ومزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضرمكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر
مسحوق الثوممسحوق الثوم
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الخضرواتالخضروات
سيلانتروسيلانترو
جزرجزر
الأوريجانوالأوريجانو
الكرفسالكرفس
الفلفل الحارالفلفل الحار
الكمونالكمون
البصلالبصل
حساءحساء

المعدات