صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البنجر مع البرتقال اليوسفي

البنجر مع البرتقال اليوسفي
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفات إلى مربع وصفتك ، قد يكون البنجر مع برتقال اليوسفي وصفة يجب أن تجربها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 غرام من البروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 154 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 5. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من السكر وتوابل فطيرة التفاح والبنجر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في جميع أنحاء 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 6 سيقول أنها وصلت إلى المكان. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد. حاول الدجاج والبرتقال اليوسفي, سلطات الصيف مع البرتقال اليوسفي، و سلطات الصيف مع البرتقال اليوسفي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي السكر والخل وتوابل فطيرة التفاح ونشا الذرة معا في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف حتى يتجانس.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة التفاح التوابلفطيرة التفاح التوابل
نشا الذرةنشا الذرة
الخلالخل
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
يطهى في الميكروويف على نار عالية حتى يغلي الخليط ويصبح سميكا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 2 دقيقة. قلب البنجر المصفى وشرائح برتقال اليوسفي في الصلصة السميكة. اسمح للبنجر بإعادة تسخينه في الصلصة ، ولا تفرط في الميكروويف ، وإلا سيتفكك برتقال اليوسفي.
المكونات سوف تحتاج
أقسام برتقال الماندرينأقسام برتقال الماندرين
برتقال الماندرينبرتقال الماندرين
بنجربنجر
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
3
قدميها دافئة أو باردة.