البنجر المشوي
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية القديمة والبيض اللبني إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون البنجر المشوي وصفة يجب أن تجربها. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 139 سعرة حرارية و 3 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.11 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 8٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص. هذه الوصفة يحبها 36 من محبي الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وعصير البرتقال وخل التوت وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تستغرق هذه الوصفة من التحضير إلى الطبق حوالي 55 دقيقة . تقدمها لك Foodnetwork. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 61٪ ، وهي جيدة جدًا. سلطة المعكرونة مع البنجر المشوي والكراث ، وحساء البطاطس والكراث مع البنجر المشوي ، وسلطة الربيع مع الفجل والبنجر تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.
تعليمات
شاهدي كيفية عمل هذه الوصفة.
سخني الفرن على درجة حرارة 400 درجة.
قم بإزالة الجزء العلوي والجذور من البنجر ثم قشر كل واحدة باستخدام مقشرة الخضروات.
قومي بتقطيع البنجر إلى قطع بحجم 1 1/2 بوصة. (يمكن تقطيع البنجر الصغير إلى نصفين، والبنجر المتوسط إلى أرباع، والبنجر الكبير إلى ثمن).
ضعي البنجر المقطع على صينية الخبز وقلبيه مع زيت الزيتون وأوراق الزعتر والملح والفلفل. اخبزيه لمدة 35 إلى 40 دقيقة، مع تقليبه مرة أو مرتين باستخدام ملعقة مسطحة، حتى ينضج البنجر.
أخرجيها من الفرن واخلطيها على الفور بالخل وعصير البرتقال.
رش الملح والفلفل، ثم قدمها دافئة.