صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

البنجر البرتقالي المزجج

البنجر البرتقالي المزجج
البنجر البرتقالي المزجج هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 204 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البنجر والماء والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. حاول البنجر البرتقالي المزجج, البنجر البرتقالي المزجج، و الفانيليا البرتقال البنجر المزجج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب 2 1/2 كوب ماء وعصير البرتقال ليغلي على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
2
يضاف شرائح البنجر ويطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3
استنزاف البنجر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
4
تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة ؛ يضاف السكر البني والملح وجوزة الطيب مع التحريك حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
5
صب الخليط على شرائح البنجر. الإعدادية: 25 دقيقة., طبخ: 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب