البلطي بيتاس
يتطلب البلطي بيتا حولها 37 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 23 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 488 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 2.68 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الأنشوجة والفلفل المطحون والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. وقد حاول 106 شخص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول البلطي في صلصة الفطر (البلطي أون السالسا دي تشامبي إرمونيس), قرية باريس البلطي فيليه-يقع في لاس فيغاس باريس يجعل فيليه البلطي خاص، و تكس مكس بيتاس لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي المايونيز مع الصلصة الإيطالية وجبن الفيتا والأنشوجة. يتبل بالفلفل الحار والفلفل الأسود والملح.
تخلط حتى تمتزج جيدا ، ثم توضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
ضعي شرائح البلطي في المقلاة وتبليها بفلفل الليمون والملح والفلفل الحار. تقلى حتى تحمر على كل جانب ، ورقائق السمك بسهولة بالشوكة ، من 5 إلى 7 دقائق.
قم بتسخين خبز البيتا في المحمصة أو في الميكروويف لتنعيمه. فتح من الجانب قطع لجعل جيوب. املأ أنصاف خبز البيتا بالخس والبصل وشرائح البلطي ، ثم ملعقة في بعض صلصة جبنة الفيتا.