البلطي المبشور بالفلفل الحار مع الهليون والليمون

الفلفل الحار يفرك البلطي مع الهليون والليمون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 20 حصص. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 46 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. أعجب 467 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من الهليون ومسحوق الفلفل الحار وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 33 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي البلطي الليمون والفلفل الحار, ستيفن ريدزيكوفسكي لدجاج الليمون مع الهليون والفطر، و البلطي مع صلصة الليمون والفلفل الحار.