البلطي المبشور بالتوابل مع الفاصوليا السوداء والمانجو وصلصة الطماطم

التوابل يفرك البلطي مع الفاصوليا السوداء والمانجو والتوماتيلو سالسان هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 424 سعرة حرارية. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك عصير الليمون والكزبرة وشرائح البلطي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. هذه الوصفة من ماما جائع واحد لديه 2 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول بلطي مفروم بالتوابل ، توماتيلو ، فاصوليا سوداء ، وسلطة مانجو, البلطي المبشور بالتوابل مع الطماطم والفاصوليا السوداء وسلطة المانجو، و البلطي المتبل مع صلصة المانجو بالفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.