البلطي البرتقالي والزنجبيل المشوي
يتطلب البلطي البرتقالي والزنجبيل المشوي تقريبا 40 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1709 سعرة حرارية, 143 جرام بروتين، و 114 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 15.05 دولارا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر واحصل على الكزبرة والزنجبيل والمايونيز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل جينجيروت يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك الزنجبيل (وصفة خالية من الغلوتين*) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو أمر جيد. حاول البلطي البرتقالي والزنجبيل المشوي, الزنجبيل البرتقال البلطي، و كيلي البرتقال والزنجبيل والصويا البلطي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير الجمع بين 2 ملعقة طعام زيت الزيتون ، مع قشرة البرتقال وعصير البرتقال وجذر الزنجبيل و 1/4 كوب الكزبرة. يتبل بالملح والفلفل. رش 4 قطع كبيرة من رقائق الألومنيوم برذاذ الطهي وضعها على السمك في وسط كل منها.تقسيم خليط البرتقال في 4 وملعقة في الجسم من كل الأسماك.
أضف 2 شرائح من البرتقال داخل السمك. لفها بإحكام وضعها على شواية مسخنة مسبقا. يشوى على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج السمك. في هذه الأثناء ، يمزج الزبادي والمايونيز وعصير الليمون وزيت الزيتون المتبقي والكزبرة المتبقية في وعاء.عندما تتم إزالة الأسماك من شواء وبسط. كن حذرا من البخار الساخن.
توضع على طبق وتسكب 1/4 من الصلصة فوق كل سمكة.