البقدونس والكراث والبصل الأخضر فريتاتا

البقدونس والكراث والبصل الأخضر فريتاتان هو خال من الغلوتين وبدائي وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 125 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الجزر جوليان قطع وزيت الزيتون والبصل الأخضر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي الطماطم الخضراء والكراث فريتاتا, حساء الكراث والبصل الأخضر، و الخردل الأخضر والحلو البصل فريتاتا.