البقان الجرانولا البارات
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات وجبة الصباح, حتى تعطي البقان الجرانولا البارات المحاولة. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 204 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 24. إذا كان لديك زبدة وسكر بني وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 335 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول البقان الجرانولا البارات, الفاكهة & البقان الجرانولا البارات، و نباتي المشمش البقان الجرانولا البارات لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف في وسط الفرن وسخن الفرن إلى 350 F و. رش 13 س 9 بوصة الخبز عموم مع رذاذ نونستيك وخط أسفل مع ورقة شهادة جامعية.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الشوفان وجوز الهند والبقان والزبيب والمشمش المجفف معا. في وعاء صغير منفصل ، اخلطي الدقيق والقرفة والبيكنج باودر والملح معا.
في وعاء كبير ، اخلطي الزبدة والسكر البني والعسل. فاز مع خلاط كهربائي حتى الضوء ورقيق ، حوالي 2 دقيقة.
نضيف البيض وخلاصة الفانيليا ونخفق حتى يتجانس.
اخفقي خليط الدقيق تدريجيا في خليط الزبدة حتى تمتزج. ضجة في خليط الشوفان مع ملعقة خشبية.
اضغط على الخليط بالتساوي في المقلاة المعدة.
اخبزيها حتى يصبح الجزء العلوي ذهبيا والحواف بنية فاتحة ، حوالي 25 دقيقة. ستكون القضبان ناعمة جدا مباشرة من الفرن ، لكنها ستتماسك لأنها تبرد. قم بتبريدها تماما على رف سلكي ، ثم قطعها إلى قضبان. سيتم الاحتفاظ بها لمدة تصل إلى 10 أيام مخزنة في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة.