صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البطيخ والجرجير ولحم الخنزير سيرانو مع صلصة الفلفل الحلو المدخن

البطيخ والجرجير ولحم الخنزير سيرانو مع صلصة الفلفل الحلو المدخن
قد يكون البطيخ والجرجير ولحم الخنزير سيرانو مع صلصة الفلفل الحلو المدخن مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 297 سعرة حرارية. ل Serving 4.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وزيت الزيتون المعتدل وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول البطيخ والجرجير ولحم الخنزير سيرانو مع صلصة الفلفل الحلو المدخن, البطيخ وشريحة لحم مع صلصة الفلفل الحلو المدخن، و سلطة البطيخ ولحم الخنزير سيرانو والجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي عصير الليمون والفلفل الحلو والملح والفلفل في وعاء صغير وأضيفي الزيت في تيار بطيء مع الخفق حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
لتحضير السلطة: ضعي الشمام والمن مع نصف الصلصة في وعاء. رتب الجرجير بشكل زخرفي على طبق ثم أضف البطيخ. يتبل بالملح والفلفل ، لتذوق رذاذ مع الصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الشمامالشمام
المن البطيخالمن البطيخ
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
البطيخالبطيخ
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
قدميها على الفور.
4
ملاحظة كوك: من المهم ألا يتم تقطيع لحم الخنزير إلى شرائح رفيعة مثل بروسسيوتو عادة. من السهل تقطيع لحم الخنزير السميك قليلا إلى شرائح وسيبقى منفصلا في السلطة بدلا من التكتل معا.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)