البطاطس والبازلاء والبصل اللؤلؤي
قد تكون البطاطس والبازلاء والبصل اللؤلؤي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية 6 وتكاليف 52 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 غرام من البروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 214 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك أسافين البطاطس والبازلاء والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل البازلاء والبصل اللؤلؤ, البازلاء بالزبدة والبصل اللؤلؤي، و بصل اللؤلؤ المحمص والبطاطس.
تعليمات
ضع البطاطس والماء في 2 كيو تي. وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى ويوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج البطاطس ؛ يصفى ويترك جانبا.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، يقلى البصل اللؤلؤي في الزبدة لمدة 2 دقيقة.
نضيف الكريمة والمرق والملح وجوزة الطيب والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 5-7 دقائق أو حتى ينضج البصل. ضجة في البازلاء والبصل الأخضر والبطاطا المحجوزة.