البطاطس المشوية المحشوة بالدجاج
إذا كان لديك حوالي 30 دقيقة تقضيها في المطبخ، فقد تكون البطاطس المشوية المحشوة بالدجاج وصفة رائعة خالية من الغلوتين يمكنك تجربتها. هذه الوصفة تصنع 8 حصص تحتوي كل منها على 484 سعرة حرارية و 26 جرامًا من البروتين و 18 جرامًا من الدهون . مقابل 1.64 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 20% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واشتري صلصة الشواء والكريمة والزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 66% . هذه النتيجة قوية. دجاج البيرة المشوي ، البطاطس المحشوة المخبوزة (بطاطس تندوري) ، وأدوبو، الروبيان المشوي بالثوم تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.
تعليمات
فرك وثقب البطاطس. يُغطى برذاذ الطبخ ويُفرك بملح الثوم والبقدونس. ضعها على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف، غير مغطى، على حرارة عالية لمدة 18-22 دقيقة أو حتى تصبح طرية، وتقلب مرة واحدة.
قطعي كل حبة بطاطس إلى نصفين بالطول. استخرجي اللب واتركي 1/2 بوصة. اصداف. تخلص من اللب أو احفظه لاستخدام آخر.
في وعاء كبير، اخلطي الدجاج وصلصة الباربكيو. ملعقة في قذائف البطاطس. ضعي فوقها الفاصوليا والزيتون والبصل الأخضر. يرش بالجبن.
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 375 درجة لمدة 10-12 دقيقة أو حتى تسخن.
يقدم مع الطماطم والقشدة الحامضة.