البطاطا والكراث والجزر في الرق

قد تكون البطاطس والكراث والجزر في الرق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 143 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بطاطس جديدة وملح خشن وفلفل مطحون وكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل البطاطا المحمصة والجزر والكراث, البطاطا المخبوزة والكراث والجزر، و الخرشوف مطهي مع البطاطس والجزر والكراث (أنجيناريس بوليتي).