البطاطا والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والشبت
البطاطا والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والشبت هو نباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 212 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والدقيق والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 83%. حاول البطاطا والفاصوليا الخضراء والذرة في صلصة الليمون البني الزبدة, كعكة الهلبوت كراب رولاد مع صلصة كريمة الليمون والفاصوليا الخضراء والبطاطا المحمصة بالكمأة، و الليمون والشبت الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى 1 3/4 كوب من الماء ومكعب المرق في مقلاة كبيرة مع التحريك حتى يذوب المكعب ؛ تبرد قليلا.
خفقت الدقيق تدريجيا إلى المتبقية 1/4 كوب ماء; إضافة إلى مرق, ويطهى على نار متوسطة عالية, الخفقان باستمرار, 2 دقيقة أو حتى الخليط سميكة قليلا.
خفض الحرارة إلى متوسطة; إضافة البطاطا, ويطهى, مغطى, 15 الدقائق.
إضافة الفاصوليا الخضراء ، ويطهى ، مغطاة ، 8 دقائق أو حتى هش العطاء. أضيفي الفلفل والأعشاب وعصير الليمون.
* لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا كنور نباتي الخضار بويلون.