صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

البطاطا والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والشبت

البطاطا والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والشبت
البطاطا والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والشبت هو نباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 212 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والدقيق والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 83%. حاول البطاطا والفاصوليا الخضراء والذرة في صلصة الليمون البني الزبدة, كعكة الهلبوت كراب رولاد مع صلصة كريمة الليمون والفاصوليا الخضراء والبطاطا المحمصة بالكمأة، و الليمون والشبت الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 1 3/4 كوب من الماء ومكعب المرق في مقلاة كبيرة مع التحريك حتى يذوب المكعب ؛ تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
مكعب ماجيمكعب ماجي
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
خفقت الدقيق تدريجيا إلى المتبقية 1/4 كوب ماء; إضافة إلى مرق, ويطهى على نار متوسطة عالية, الخفقان باستمرار, 2 دقيقة أو حتى الخليط سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
خفض الحرارة إلى متوسطة; إضافة البطاطا, ويطهى, مغطى, 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
4
إضافة الفاصوليا الخضراء ، ويطهى ، مغطاة ، 8 دقائق أو حتى هش العطاء. أضيفي الفلفل والأعشاب وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
5
قدميها على الفور.
6
* لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا كنور نباتي الخضار بويلون.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص