صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

البطاطا جبني سهلة

البطاطا جبني سهلة
قد تكون البطاطا جبني سهلة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 276 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. جعلت 14 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البطاطس والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 63%. وصفات مماثلة هي البطاطا جبني سهلة, من السهل البطاطا صدفي جبني، و بطاطس مهروسة بالجبن وسهلة.

تعليمات

1
سخن الشواية للحرارة المتوسطة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
معطف جانب واحد من قطعة من رقائق الألومنيوم كبيرة بما يكفي لعقد جميع البطاطا والخضروات مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الخضرواتالخضروات
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
توضع البطاطس والبصل والفلفل الأخضر في وسط ورق القصدير وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ثم ضع ربتات صغيرة من الزبدة أو المارجرين فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
زبدةزبدة
البطاطاالبطاطا
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
ختم بعناية جميع حواف احباط حول الخضروات لتشكيل حزمة. (ملاحظة: التفاف مزدوج سيساعد على منع حرق.)
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
ضع العبوة على الشواية المسخنة مسبقا ، واشويها لمدة 20 دقيقة. تحويل الحزمة ، وشواء لمدة 10 دقائق أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
حزمة مفتوحة بعناية ، والتحقق من الرقة مع شوكة. إذا كان طريا ، رشي الجبن على الخضار واتركيه يذوب.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الجبنالجبن
7
نقل إلى طبق ، ويقدم مع دخول الرئيسي الخاص بك.