صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

البطاطا المقلية مع الكزبرة

البطاطا المقلية مع الكزبرة
قد تكون البطاطس المقلية مع الكزبرة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 293 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحار ، والكزبرة ، والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. حاول لحم بقري مقلي مع بطاطس مقلية بالفرن, بطاطس الكزبرة، و الروبيان الكزبرة الأرز المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مصفاة كبيرة ، قلبي البطاطس مع 1 ملعقة كبيرة من الملح واتركيها لمدة 5 دقائق. جفف البطاطس بالمناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
2
تسخين 3/4 كوب من زيت الزيتون في كل من 2 مقالي كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
3
أضف نصف البطاطس إلى كل مقلاة ، ووزعها في طبقة متساوية. تقلى البطاطس على نار عالية إلى حد ما حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني في القاع ، حوالي 10 دقائق. يقلب ويستمر في الطهي حتى تصبح البطاطس مقرمشة وطرية ، حوالي 5 دقائق ؛ اضبط الحرارة حسب الضرورة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البطاطس إلى صينية خبز ذات حواف.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
في وعاء صغير ، يهرس الثوم مع 1 ملعقة كبيرة من الملح المتبقية. امسح المقالي وأضف 2 ملعقة طعام من الزيت المتبقي لكل منها.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
يضاف نصف الثوم إلى كل مقلاة ويطهى على نار خفيفة إلى حد ما ، مع التحريك ، حتى يصبح رائحا وذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
أضف نصف قطع تشيلي إلى كل مقلاة واطهيها لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
أضف نصف الكزبرة والبطاطس المقلية إلى كل مقلاة وحركها لتغطي البطاطس. يطهى على نار معتدلة مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
انقله إلى طبق كبير وقدمه مرة واحدة.