صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة63
مجلة

البطاطا المقطعة

البطاطا المقطعة
قد تكون البطاطس المقطعة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 21 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 80 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل وماء وبطاطس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 70%. حاول بطاطس جديدة (ميكروويف), بطاطس الليمون المقطعة، و الثوم البارميزان شرائح البطاطس مداخن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع البطاطس في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
أضف الماء وقم بتغطيته بغلاف بلاستيكي شديد التحمل. الميكروويف على ارتفاع 6 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح طريا. معطف مع رذاذ بنكهة الزبدة ، ويرش مع البقدونس والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار