صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة13
مجلة

البطاطا المحمصة مع لحم مفروم العنب

البطاطا المحمصة مع لحم مفروم العنب
البطاطا المحمصة مع لحم مفروم العنب هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، ونباتي وصفة مع 10 حصص. حصة واحدة تحتوي على 163 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم مفروم العنب وزيت الزيتون والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول شرائح لحم الخنزير العنب المحمص مع البطاطا المخبوزة مرتين, شريحة لحم ضلع العين مع صلصة العنب والنبيذ الأحمر المحمص والجزر الأبيض والبطاطا الكريمية، و نودلز خيار العنب البلسمي الدافئ مع الكاكي المشوي والكممبير والفستق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرك البطاطا وقطع كل في النصف. مع البطيخ بالر أو ملعقة ، يستخرج بئر في كل نصف البطاطا ، وترك قذيفة 1/4 إلى 1/2 بوصة سميكة. احتياطي البطاطا مغرفة لاستخدامات أخرى.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
البطيخالبطيخ
2
زيت خفيف مقلاة 10 في 15 بوصة. ترتيب البطاطا في طبقة واحدة ، وقطع الجانبين حتى ، في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
فرشاة بخفة مع 1 ملعقة طعام زيت الزيتون المجموع.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
4
تخبز في فرن 400 لمدة 20 دقيقة ، ثم تقلب البطاطس وتخبز حتى تصبح الجوانب المقطوعة بنية خفيفة ، لمدة 5 إلى 10 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
في هذه الأثناء ، سخني اللحم المفروم في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف في فرن الميكروويف بكامل طاقته (100٪) حتى يسخن ، حوالي 1 دقيقة ، مع التحريك مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
لحم مفروملحم مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
ملعقة لحم مفروم بالتساوي في البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
لحم مفروملحم مفروم
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
7
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
8
قدميها ساخنة أو دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.