صعوبةسهل
جاهز9 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة11
مجلة

البطاطا الحمراء المهروسة مع الثوم المعمر

البطاطا الحمراء المهروسة مع الثوم المعمر
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس الحمراء المهروسة مع الثوم المعمر. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 109 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 43 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا والحليب والثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 9 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل البطاطا المهروسة مع الثوم المعمر, البطاطا المهروسة مع الثوم المعمر، و بطاطس مهروسة كريمية مع الثوم المعمر.

تعليمات

1
افرك البطاطس ضعها في وعاء متوسط الحجم آمن للاستخدام في الميكروويف (لا تخترق البطاطس بالشوكة). غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي (لا تسمح للغلاف البلاستيكي بلمس الطعام) ؛ تنفيس. الميكروويف على ارتفاع 8 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
أضف الثوم والمكونات الـ 5 التالية إلى البطاطس. الهريس إلى الاتساق المطلوب. ضجة في الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن