البطاطا الحلوة والروبيان
البطاطا الحلوة والروبيان هو خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 816 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 6.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الروبيان والنبيذ والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفاكهة التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الزنجبيل الفاكهة هش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 11 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل البطاطا الحلوة محشوة الروبيان والسالسا, روبيان جوز الهند والبانكو مع البطاطا الحلوة المزججة بالبرتقال، و الروبيان الأسود على اللفت والبطاطا الحلوة المهروسة مع كريم أندويل.
تعليمات
قشر الروبيان ؛ ديفين ، إذا رغبت في ذلك.
بيرس البطاطا عدة مرات مع أسنان شوكة.
ضعها على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ غطيها بمناشف ورقية رطبة.
ضعي البطاطس في الميكروويف على ارتفاع 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تنضج.
إرفاق مرفق مصفاة الفاكهة والخضروات بخلاط الحامل الكهربائي وفقا لتعليمات الشركة الصانعة. صفي البطاطس في وعاء وفقا لتعليمات الشركة الصانعة. اكشط أي هريس بطاطس متبقي من صينية مصفاة في وعاء. يقلب معا هريس البطاطس والحليب والمكونات 3 التالية. تغطية والدفء.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة من 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح هشا.
إزالة لحم الخنزير المقدد ، واستنزاف على المناشف الورقية ، وحجز 2 ملاعق كبيرة من المرق في مقلاة. تنهار لحم الخنزير المقدد.
سوت الفطر في المرق الساخن 8 دقائق أو حتى تصبح طرية.
إرم الروبيان في نشا الذرة.
يضاف الجمبري إلى المقلاة ، ويقلى على نار متوسطة من 3 إلى 5 دقائق.
أضف الثوم والمكونات 3 التالية. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ، ويطهى 1 دقيقة أو فقط حتى يتحول الروبيان الوردي.
ملعقة خليط البطاطا الحلوة على طبق التقديم. أعلى مع خليط الروبيان والفطر.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.