صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة9
مجلة

البطاطا الحلوة مع مرنغ

البطاطا الحلوة مع مرنغ
قد تكون البطاطا الحلوة مع المرينغ مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 170 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على مستخلص الفانيلان والزعتر وكريم التارتار وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق جيد. حاول مرنغ والبطاطا الحلوة المغطاة ستريوسيل, بطاطا حلوة منتشرة أو بطاطا حلوة هاسلباك {نادي سري}، و فطيرة البطاطا الحلوة مع مرنغ الخطمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
قشر البطاطا الحلوة ومقطعة إلى 1/4 في. شرائح. زبدة 8 من 8 في. عموم وترتيب شرائح في طبقات ، مع رش الملح والفلفل والزعتر كما تذهب. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز البطاطس حتى تنضج عند ثقبها بالشوكة ، من 45 إلى 90 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
على نار عالية ، وجلب 1 كوب ماء ليغلي في وعاء متوسط. خفض الحرارة للحفاظ على ينضج. وضع بياض البيض وكريم من التارتار في وعاء معدني انعقدت فقط كبيرة بما يكفي لتناسب وعاء فوق الماء. ضع الوعاء فوق الوعاء واخفق بياض البيض باستمرار حتى يصبح ساخنا ولكن ليس طهيا ، من 3 إلى 5 دقائق. خلع الحرارة وضرب حتى تشكل قمم ثابتة.
المكونات سوف تحتاج
عجينة بسكويت زبدة الفول السودانيعجينة بسكويت زبدة الفول السوداني
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
يرش السكر والفانيليا ويخفق في قمم قاسية ولامعة.
المكونات سوف تحتاج
رشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختياريةرشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختيارية
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
5
انتشر على البطاطا الحلوة المطبوخة. وضعت تحت اللاحم حتى احمر لطيف ويقدم ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)