البطاطا الحلوة-سلطة الأرز البري
البطاطا الحلوة-سلطة الأرز البري قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 200 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك عصير البرتقال المركز والبصل الأخضر وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي الأرز البري - سلطة البطاطا الحلوة مع الكمثرى, البطاطا الحلوة المحمصة والأرز البري وسلطة الجرجير، و شوربة البطاطا الحلوة والأرز البري بالكاري.
تعليمات
يغلى مرق الدجاج في قدر متوسطة الحجم.
يضاف الأرز ؛ يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
الجمع بين البطاطا الحلوة وزيت 1/2 ملعقة صغيرة في وعاء ، القذف جيدا لمعطف. رتب البطاطا الحلوة في طبقة واحدة على مقلاة جيلي رول.
تخبز في 400 لمدة 30 دقيقة ، وتحول مرة واحدة.
يمزج التفاح المقطع مع عصير البرتقال المركز في وعاء صغير.
الجمع بين 1 ملعقة كبيرة من الزيت والتركيز المحجوزة ؛ يقلب جيدا مع خفقت.
يمزج الأرز مع الخليط المركز والتفاح والبصل الأخضر والزبيب ؛ يقلب بلطف في البطاطس. تغطية والبرد 1 ساعة.
يزين بأغصان النعناع إذا رغبت في ذلك.