صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة25
مجلة

البطاطا الحلوة المشوية والجيكاما

البطاطا الحلوة المشوية والجيكاما
البطاطا الحلوة المشوية والجيكامان هي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 45 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 122 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 7 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقط البطاطا الحلوة والجيكاما وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البطاطا الحلوة المشوية مع صلصة لحم الخنزير المقدد الحلو والحامض, سويت مابل باربيكيو بطاطا حلوة مشوية، و بطاطا حلوة مشوية وبطاطا روسيت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطا الحلوة في فرن هولندي ؛ غطيها بالماء. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويطهى لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح طريا تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
استنزاف ؛ بارد قليلا.
3
ضع 1/2 كوب زيت وعصير ليمون وكزبرة وعسل وخل وثوم وشبوتل في الخلاط ؛ غطيها وعالجها حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
زيت الفلفلزيت الفلفل
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
نقل إلى وعاء صغير; إضافة جيكاما وإرم لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
جيكاماجيكاما
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
قشر البطاطا الحلوة وقطعها إلى شرائح ؛ ادهنها بالزيت المتبقي. اشويها ، مغطاة ، على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح الشرائح علامات شواء وتصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
رتب البطاطس في طبق التقديم. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، أعلى مع جيكاما.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
جيكاماجيكاما
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
7
رذاذ سلطة مع خلع الملابس المتبقية.