صعوبةبجد
جاهز52 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان وصلصة القيقب المتبلة

البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان وصلصة القيقب المتبلة
تتطلب البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان وصلصة القيقب المتبلة تقريبا 52 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 1 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 21 غرام من الدهون، وما مجموعه 413 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 8 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. مزيج من الزيت النباتي والبطاطا الحلوة والجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 56%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل القيقب البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان, القيقب البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان، و القيقب البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت وترتيب الرف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
أثناء تسخين الفرن ، ضعي البقان على صينية خبز لتحميصه حتى تشم رائحة الجوز وتصبح أغمق قليلا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
3/4 كوب زيتون أخضر جامبو مع البيمينتوس، حوالي 16 زيتونة كبيرة3/4 كوب زيتون أخضر جامبو مع البيمينتوس، حوالي 16 زيتونة كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
أخرجيها من الفرن واتركيها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
ضعي البطاطا الحلوة على صينية خبز ورشي عليها الزيت. يتبل جيدا بالملح والفلفل الأسود المطحون حديثا ، ويقلب حتى يغطى. تحمص حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتنضج عند ثقبها بسكين ، حوالي 40 إلى 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
5
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة. عندما الرغاوي, ضجة في شراب القيقب وحريف والسماح طهي لفترة وجيزة, حول 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
6
قدمي البطاطا الحلوة مع رذاذ من زبدة القيقب وتناثر البقان.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
زبدة القيقبزبدة القيقب
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة