البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان وصلصة القيقب المتبلة
تتطلب البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان وصلصة القيقب المتبلة تقريبا 52 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 1 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 21 غرام من الدهون، وما مجموعه 413 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 8 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. مزيج من الزيت النباتي والبطاطا الحلوة والجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 56%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل القيقب البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان, القيقب البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان، و القيقب البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت وترتيب الرف في الوسط.
أثناء تسخين الفرن ، ضعي البقان على صينية خبز لتحميصه حتى تشم رائحة الجوز وتصبح أغمق قليلا ، حوالي 5 دقائق.
أخرجيها من الفرن واتركيها جانبا.
ضعي البطاطا الحلوة على صينية خبز ورشي عليها الزيت. يتبل جيدا بالملح والفلفل الأسود المطحون حديثا ، ويقلب حتى يغطى. تحمص حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتنضج عند ثقبها بسكين ، حوالي 40 إلى 45 دقيقة.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة. عندما الرغاوي, ضجة في شراب القيقب وحريف والسماح طهي لفترة وجيزة, حول 1 دقيقة.
قدمي البطاطا الحلوة مع رذاذ من زبدة القيقب وتناثر البقان.