البروكلي والسجق

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الألبان? يمكن أن يكون البروكلي والسجق وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 203 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من روابط نقانق الشمر وعصير الليمون والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو ممتاز. البروكلي والسجق, المعكرونة مع البروكلي والسجق، و السجق الإيطالي والبروكلي راب تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.