البروكلي والبطاطا المخبوزة المحشوة بالجبن
القرنبيط والجبن محشوة البطاطا المخبوزة هو نباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 94 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 152 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا ايداهو, فلفل حريف, طحين, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. حاول القرنبيط - البيض محشوة البطاطا المخبوزة, بطاطا مخبوزة محشوة بالبروكلي والشيدر، و بروكلي محشي بطاطا حلوة مخبوزة مرتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
بيرس البطاطا مع شوكة ، والتفاف كل في احباط.
تخبز حتى تصبح طرية ، 1 ساعة.
الميكروويف: بيرس البطاطا مع شوكة ، والتفاف كل في منشفة ورقية.
ضعيها في الميكروويف ، واطهيها على نار عالية 8 دقائق ، حتى تنضج فقط عند ثقبها بالشوكة (ستستمر البطاطس في الطهي عند إزالتها من الميكروويف).
يمزج الحليب والدقيق في قدر صغير ، ويترك على نار خفيفة ، ويطهى مع الخفق حتى يتكاثف لمدة 23 دقيقة.
يضاف الجبن والملح والفلفل والحريف ويخفق حتى تصبح الصلصة ناعمة. الاستمرار في ينضج ، الخفقان ، 2 دقيقة إضافية.
سخني البروكلي في طبق آمن للحرارة في الميكروويف لمدة 4-5 دقائق ، حتى يسخن.
تقسيم البطاطا المطبوخة مفتوحة بسكين. ملعقة 1/2 كوب بروكلي في كل بطاطس ، وأعلى مع 1/4 كوب صلصة شيدر.