البروكلي الصيني مع النقانق وعصيدة من دقيق الذرة
قد يكون البروكلي الصيني مع النقانق وعصيدة من دقيق الذرة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.44 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 563 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الصيني. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، والقرنبيط ، والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول تورتة عصيدة من دقيق الذرة مع النقانق والبروكلي, السجق والبروكلي راب مع عصيدة من دقيق الذرة، و عصيدة من دقيق الذرة مع النقانق الإيطالية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقطع البروكلي قطريا إلى قطع مقاس 1 بوصة ويقطع الأوراق بخشونة. طهي ينبع في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى العطاء فقط ، حوالي4 دقائق. ضجة في الأوراق ويطهى 1 دقيقة.
يصفى في مصفاة ، ثم يشطف تحت الماء البارد لوقف الطهي. لا تضغط على الماء الزائد.
يغلى الماء مع الملح في قدر ثقيل سعة 3 لتر ، ثم يضاف عصيدة من دقيق الذرة في مجرى رقيق ، مع الخفق باستمرار. يطهى على نار معتدلة ، الخفق ، 2 دقيقة. خففي الحرارة واتركي عصيدة من دقيق الذرة على نار هادئة ، مغطاة ، مع التحريك لمدة 1 دقيقة بعد كل 10 دقائق من الطهي ، إجمالي 45 دقيقة. ضجة في الزبدة والقشدة والجبن وإزالة من الحرارة.
يسخن الزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية إلى حد ما حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم يقلى النقانق مع التحريك وتقسيم اللحم إلى قطع كبيرة بملعقة ، حتى يصبح لونه بنيا وينضج ، حوالي 5 دقائق.
نقل مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى طبق. خفض الحرارة إلى معتدلة ، ثم طهي الثوم في مقلاة ، واثارة ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 2 دقيقة.
إضافة القرنبيط ويطهى مع التحريك وكشط حتى بت البني من أسفل المقلاة ، 2 دقيقة. يعاد النقانق إلى المقلاة ويقلب مع الخضر والملح والفلفل.
قدميها فوق عصيدة من دقيق الذرة.