البروكلي ألفريدو
البروكلي ألفريدو قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.16 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 873 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. مزيج من البارميزان والملح والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والبروكلي ألفريدو, الدجاج والبروكلي ألفريدو، و بروفولون والبروكلي ألفريدو.
تعليمات
ضع الملح في قدر كبير من الماء واتركه حتى يغلي.
يضاف فيتوتشيني ويطهى وفقا لتوجيهات العبوة الخاصة بـ ال دينت. خلال آخر 3 دقائق من الطهي ، أضيفي البروكلي.
يصفى في مصفاة مع الاحتفاظ بـ 1 كوب من الماء ؛ توضع جانبا.
ضعي الزبدة في القدر ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وقلبي حتى تذوب.
يضاف كوب من ماء المعكرونة المحفوظ ، ثم يقلب في 1/3 كوب من البارميزان.
أضف فيتوتشيني والبروكلي والكايين وجوزة الطيب ، إذا رغبت في ذلك ؛ إرم.
يرفع عن النار ويرش 1/3 كوب آخر من البارميزان والفلفل. قلبي مرة أخرى مع إضافة المزيد من ماء المعكرونة إذا كان فيتوتشيني لزجا جدا.
يقدم في أوعية ويرش مع البارميزان المتبقي.