صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

البرجر الأساسي المثالي

البرجر الأساسي المثالي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب البرجر الأساسي المثالي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 358 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 158 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والبيض والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. العديد من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 58%. وصفات مماثلة تشمل البرجر الأساسي المثالي, البرجر الأساسي، و أفضل برجر أساسي.

تعليمات

1
سخن شواية خارجية للحرارة العالية وصر الزيت الخفيف.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي البيض والملح والفلفل معا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
ضعي اللحم المفروم وفتات الخبز في الخليط. مع اليدين أو شوكة ، وتخلط حتى المخلوطة جيدا. تشكل في 4 فطائر بسمك 3/4 بوصة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
4
ضع الفطائر على الشواية المعدة. يغطى ويطهى من 6 إلى 8 دقائق لكل جانب ، أو حسب النضج المطلوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان