البرتقال والصويا المزجج الطفل الظهر الأضلاع
البرتقال والصويا المزجج الطفل الأضلاع الخلفية هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.03 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 659 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أضلاع لحم الخنزير وبذور الكمون والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل المزجج الطفل الظهر الأضلاع, المزجج الطفل الظهر الأضلاع، و المزجج الطفل الظهر الأضلاع.
تعليمات
مكان الأضلاع ، 1/2 كوب صلصة الصويا ، 3 مفروم فصوص الثوم ، 2 ملعقة شاي بذور الكمون ، و 1 ملعقة صغيرةرقائق الفلفل الأحمر في وعاء كبير. جلب ليغلي والحد على الفور إلى ينضج. يطهى حتى تصبح الضلوع طرية ، حوالي2 ساعة.
استنزاف الأضلاع ؛ توضع جانبا لمدة 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في قدر صغيرعلى نار متوسطة ؛ أضف 3 ملاعق صغيرة متبقيةبذور الكمون و 2 ملاعق صغيرة من الفلفل الأحمررقائق. نخب طفيفة حتى عطرة ، حوالي30 ثانية ؛ إضافة ما تبقى من 6 الثوم مفروم والبصل الأخضر والأبيض والأخضر الباهت.حتى لينة فقط ، حوالي 2 دقيقة.
أضف 1/2 كوب من صلصة الصويا وعصير البرتقال والعسل. جلب ليغلي ويطهى حتىصلصة سميكة ، 12-15 دقيقة.
سخن اللاحم. خط الخبز انعقدت ورقة مع احباط.
ضع الأضلاع على استعدادورقة ؛ فرشاة مع صلصة. شواء حتى الصلصةفقاعات ، 2-3 دقائق. بدوره ، فرشاة معصلصة إضافية ، وشواء حتى يتم تسخين الأضلاع من خلال وصلصة هو محتدما ، 2-3 دقائق أطول.
يرش البصل الأخضر الداكن والحمضيات تلذذ.