صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

البرتقال والصويا المزجج الطفل الظهر الأضلاع

البرتقال والصويا المزجج الطفل الظهر الأضلاع
البرتقال والصويا المزجج الطفل الأضلاع الخلفية هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.03 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 659 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أضلاع لحم الخنزير وبذور الكمون والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل المزجج الطفل الظهر الأضلاع, المزجج الطفل الظهر الأضلاع، و المزجج الطفل الظهر الأضلاع.

تعليمات

1
مكان الأضلاع ، 1/2 كوب صلصة الصويا ، 3 مفروم فصوص الثوم ، 2 ملعقة شاي بذور الكمون ، و 1 ملعقة صغيرةرقائق الفلفل الأحمر في وعاء كبير. جلب ليغلي والحد على الفور إلى ينضج. يطهى حتى تصبح الضلوع طرية ، حوالي2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
استنزاف الأضلاع ؛ توضع جانبا لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
3
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في قدر صغيرعلى نار متوسطة ؛ أضف 3 ملاعق صغيرة متبقيةبذور الكمون و 2 ملاعق صغيرة من الفلفل الأحمررقائق. نخب طفيفة حتى عطرة ، حوالي30 ثانية ؛ إضافة ما تبقى من 6 الثوم مفروم والبصل الأخضر والأبيض والأخضر الباهت.حتى لينة فقط ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
رفيع-رفيع-
4
أضف 1/2 كوب من صلصة الصويا وعصير البرتقال والعسل. جلب ليغلي ويطهى حتىصلصة سميكة ، 12-15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
5
سخن اللاحم. خط الخبز انعقدت ورقة مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
6
ضع الأضلاع على استعدادورقة ؛ فرشاة مع صلصة. شواء حتى الصلصةفقاعات ، 2-3 دقائق. بدوره ، فرشاة معصلصة إضافية ، وشواء حتى يتم تسخين الأضلاع من خلال وصلصة هو محتدما ، 2-3 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
7
نقل إلى طبق.
8
رذاذ مع الصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
9
يرش البصل الأخضر الداكن والحمضيات تلذذ.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس