البرتقال بيكانتي الدجاج
يتطلب البرتقال بيكانتي الدجاج حول 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 363 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك سكر بني وأنصاف صدر دجاج وعصير برتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول البرتقال بيكانتي شرائح لحم الخنزير, دجاج بيكانتي، و مقلاة الدجاج بيكانتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يحمر جيدا على كلا الجانبين.
يضاف الثوم إلى المقلاة ويطهى ويقلب لمدة 1 دقيقة. قلبي صلصة البيكانتي وعصير البرتقال والسكر البني في المقلاة وسخنيها حتى الغليان. أعد الدجاج إلى المقلاة. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الدجاج بالكامل.
قدمي الدجاج والصلصة مع الأرز.