البرتقال الفلفل ستيك
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شريحة لحم الفلفل البرتقالي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.96 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 193 سعرة حرارية. جعلت 83 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبصل الأخضر والملح والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول شريحة لحم بالفلفل مع صلصة عنب الثعلب بالفراولة وأيولي البرتقال والخردل, ستيك الفلفل الصيني (لحم بقري مقلي مع البصل والفلفل وصلصة الفلفل الأسود)، و ستيك أو بويفر: شريحة لحم الفلفل مع صلصة البراندي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي الصلصة وقشر البرتقال وعصير البرتقال والبصل والفلفل وملح الثوم في طبق ضحل كبير حتى يمتزج جيدا.
إزالة 1/4 كوب من خليط خلع الملابس ؛ توضع جانبا لاستخدامها لاحقا.
أضف شرائح اللحم إلى خليط الصلصة المتبقي ؛ اتجه إلى طلاء كلا الجانبين بالتساوي. برد 1 ساعة على الأقل لتتبل.
استنزاف شريحة لحم ؛ تجاهل ماء مالح.
ضع شريحة لحم على رف مقلاة اللاحم. شواء ، 2 إلى 3 بوصات من مصدر الحرارة ، 8 دقائق. على كل جانب للنضج المتوسط (160 فهرنهايت).
يقدم هذا الطبق مع محفوظة 1/4 كوب خليط خلع الملابس.