البامية المقلية مع الطماطم
البامية المقلية مع الطماطم تتطلب تقريبا 31 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 482 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. توجه إلى المتجر والتقط معجون الطماطم والقشدة الثقيلة والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 76%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل طماطم خضراء مقلية وبامية مقلية, البامية المقلية والبصل والطماطم، و دقيق الذرة-البامية المقلية والطماطم والطماطم.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في وعاء كبير يمزج اللبن مع البامية ويترك لمدة 5 دقائق
في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر ، سخني زيت الفول السوداني على نار عالية إلى 375 درجة فهرنهايت.
في وعاء كبير نضيف مزيج مافن الذرة. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة إزالة البامية من اللبن ووضعه في وعاء مع مزيج الكعك الذرة. إرم بلطف التأكد من جميع البامية المغلفة جيدا.
أضيفي نصف البامية المخبوزة بعناية إلى المقلاة واقليها لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. استخدم ملعقة مشقوقة لإزالة البامية من الطبق المبطن بالمنشفة الورقية. تقلى البامية المتبقية.
أثناء قلي البامية ، في قدر كبيرة ، اخلطي مكعبات الطماطم والفلفل الحار ومعجون الطماطم وتوابل الكريول.
الحرارة من خلال على نار متوسطة. يضاف الكريما الثقيلة ويتبل بالملح والفلفل ويترك على نار خفيفة.
إزالة لوحة وأعلى مع البامية المقلية.