البامية المتفحمة

قد تكون البامية المتفحمة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 108 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من الكزبرة وجارام ماسالا والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل بامية متفحمة مع مربى لحم الخنزير المقدد, البامية المتفحمة مع الطماطم، و البامية المتفحمة مع الطماطم.