صعوبةعادي
جاهز12 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

البازلاء والجزر سلطة الربيع

البازلاء والجزر سلطة الربيع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة البازلاء والجزر الربيعية. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الكراث والملح والفلفل ، إلى 3 شرائح لحم الخنزير ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. فهو مثالي ل الربيع. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. حاول دجاج الربيع مع الجزر والبازلاء, سلطة الربيع من الهليون ، سلالم ، البازلاء المفاجئة ، والبازلاء ، مع بيض مسلوق وخل الليمون، و سلطة الربيع مع الجزر الطفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الخضر والريحان على طبق. أعلى مع ترتيب الجزر تمزيقه والبازلاء.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
الخضرالخضر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
2
يمزج الكراث والخل ويترك لمدة 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
3
خفقت في زيت الزيتون البكر الممتاز للجمع.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
يرش الصلصة بالتساوي على السلطة ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
5
يقدم مع شرائح لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير ستيكلحم الخنزير ستيك
6
سخني مقلاة كبيرة بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
إضافة شرائح اللحم لحم الخنزير والحرارة من خلال ، 1-2 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير ستيكلحم الخنزير ستيك