البازلاء والجزر جوز الهند كاري
وصفة الفول والجزر جوز الهند كاري جاهز في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الهندي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.75 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 521 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على البازلاء والأرز البسمتي والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد. حاول السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية, جوز الهند كاري شوربة الجزر واليقطين، و قرنبيط أرجواني كاري جوز الهند الأخضر التايلاندي مع نودلز الجزر لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى البصل ومسحوق الكاري والملح وشيلي حتى ينضج البصل ، حوالي 3 دقائق.
أضف الجزر وحليب جوز الهند والبازلاء و 1/2 كوب ماء. ينضج ، مغطى ، حتى ينضج الجزر ، حوالي 8 دقائق.
قدميها فوق الأرز ورشيها بالكزبرة.