البازلاء والبصل بسيطة
البازلاء والبصل بسيطة يأخذ حولها 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 189 سعرة حرارية. ل Serving 1.32 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 62 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبصل والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق قابل للتحسين. البصل والبازلاء, البازلاء والبصل ألفريدو، و البازلاء والبصل اللؤلؤ تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة على نار متوسطة عالية. عندما تتراجع رغوة الزبدة ، أضيفي البصل المفروم. البصل لبضع دقائق حتى تبدأ للتو في اللون البني.
إضافة البازلاء والأوراق المالية وتقديمهم ليغلي المتداول. تذوق الملح وأضفه إذا لزم الأمر (قد لا تحتاج إلى إضافة الملح إذا كان مخزونك مالحا بالفعل.)
إذا كنت تريد ، إضافة قليل من السكر لتسليط الضوء على حلاوة البازلاء الحلوة بالفعل.
قلل ، أضف الزبدة المتبقية والفلفل الأسود: قلب البازلاء والبصل كثيرا – تريد أن ينخفض المرق بمقدار النصف تقريبا دون الإفراط في طهي البازلاء.
عندما ينخفض المرق ، أطفئي النار وأضيفي الزبدة المتبقية وبعض الفلفل الأسود.
إذا كنت تريد ، رش على بعض النعناع الطازج شرائح.