صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة47
مجلة

البازلاء مع الليمون والزعتر

البازلاء مع الليمون والزعتر
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البازلاء بالليمون والزعتر. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 562 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من البازلاء والزعتر وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل البازلاء مع الفطر والزعتر, البازلاء مع الكبر والزعتر، و سلطة الربيع من الهليون ، سلالم ، البازلاء المفاجئة ، والبازلاء ، مع بيض مسلوق وخل الليمون.

تعليمات

1
يغلى قدر متوسط الحجم نصف مملوء بالماء.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
أضف 3 أكواب من البازلاء الطازجة (من 2 رطل. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، من 7 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجةالبازلاء الطازجة
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
3
استنزاف وشطف بالماء البارد. فقط قبل التقديم ، تذوب 2 ملعقة كبيرة. زبدة غير مملحة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4
إضافة البازلاء ، 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج ، 2 ملعقة صغيرة. الزعتر الطازج ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل. يطهى مع التحريك حتى يسخن حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى شرائح، 1)مقطعة إلى شرائح، 1)
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع