صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

البازلاء المطبوخة

البازلاء المطبوخة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البازلاء المطبوخة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 16 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 102 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية, فلفل, فص ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل البازلاء الحقلية الجنوبية, البازلاء الحقل الجنوبي ويستقر، و البازلاء الحقلية مع سجق أوكران وأندويل.

تعليمات

1
فرز وغسل البازلاء ؛ ضعها في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
كعكة الجبن على طريقة نيويورك المجمدة والمذابةكعكة الجبن على طريقة نيويورك المجمدة والمذابة
2
أضف 4 أكواب من الماء البارد والمكونات المتبقية إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. تغطية جزئيا, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 30 دقائق أو حتى تصبح طرية; سطح الخالي من الدسم في بعض الأحيان, التخلص من المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
3
استنزاف ؛ تجاهل الزعتر والثوم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازجملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازج
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم