صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة50
مجلة

البازلاء الصفراء وحساء البطاطس

البازلاء الصفراء وحساء البطاطس
الأصفر تقسيم الفول وحساء البطاطس هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 431 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الكزبرة والبصل ومسحوق الكاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشر الجير هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول البطاطا الحلوة وحساء البازلاء الصفراء, شوربة البازلاء الصفراء، و شوربة البازلاء الصفراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 3 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى الفلفل الحلو والبصل والجزر والزنجبيلالجذر والثوم والفلفل الحار في الزيت مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الزنجبيلالزنجبيل
جزرجزر
الثومالثوم
الفلفل الحارالفلفل الحار
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
ضجة في جميع مكونات الحساء المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
3
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة من 25 إلى 35 دقيقة أو حتى تنضج البازلاء والبطاطس.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
البازلاءالبازلاء
4
في وعاء صغير ، اخلطي جميع مكونات الصلصة حتى تمتزج. أعلى كل خدمة مع صلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن حليب جوز الهند (وليس كريم جوز الهند)يمكن حليب جوز الهند (وليس كريم جوز الهند)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجزرة كبيرة ، مكعباتجزرة كبيرة ، مكعبات4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار أو الدجاجمرق الخضار أو الدجاج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات2(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما11 رطل كوسة،جينجيروت مفروم ناعماجينجيروت مفروم ناعما0(يمكن أن يكون أو المقشود)قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل كبير مفرومبصل كبير مفروم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي العاديالزبادي العادي21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبطاطا ، مقشرة ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصةالبطاطا ، مقشرة ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر كبير مفرومفلفل أحمر كبير مفروم1فلفل أحمر حار شيمو ، مصنف ، مفروم ناعمافلفل أحمر حار شيمو ، مصنف ، مفروم ناعما1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الفلفل الحار الساخن أو الزيت النباتيزيت الفلفل الحار الساخن أو الزيت النباتي3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الصفراء المجففة ، مرتبة ، تشطفالبازلاء الصفراء المجففة ، مرتبة ، تشطف