صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة50
مجلة

البازلاء الصفراء وحساء البطاطس

البازلاء الصفراء وحساء البطاطس
الأصفر تقسيم الفول وحساء البطاطس هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 431 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الكزبرة والبصل ومسحوق الكاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشر الجير هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول البطاطا الحلوة وحساء البازلاء الصفراء, شوربة البازلاء الصفراء، و شوربة البازلاء الصفراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 3 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى الفلفل الحلو والبصل والجزر والزنجبيلالجذر والثوم والفلفل الحار في الزيت مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الزنجبيلالزنجبيل
جزرجزر
الثومالثوم
الفلفل الحارالفلفل الحار
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
ضجة في جميع مكونات الحساء المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
3
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة من 25 إلى 35 دقيقة أو حتى تنضج البازلاء والبطاطس.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
البازلاءالبازلاء
4
في وعاء صغير ، اخلطي جميع مكونات الصلصة حتى تمتزج. أعلى كل خدمة مع صلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

397عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلويمكن حليب جوز الهند (وليس كريم جوز الهند)يمكن حليب جوز الهند (وليس كريم جوز الهند)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجزرة كبيرة ، مكعباتجزرة كبيرة ، مكعبات4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار أو الدجاجمرق الخضار أو الدجاج11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1أوريو محشو مزدوججينجيروت مفروم ناعماجينجيروت مفروم ناعما0قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل كبير مفرومبصل كبير مفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي العاديالزبادي العادي21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبطاطا ، مقشرة ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصةالبطاطا ، مقشرة ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر كبير مفرومفلفل أحمر كبير مفروم1فلفل أحمر حار شيمو ، مصنف ، مفروم ناعمافلفل أحمر حار شيمو ، مصنف ، مفروم ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت الفلفل الحار الساخن أو الزيت النباتيزيت الفلفل الحار الساخن أو الزيت النباتي3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الصفراء المجففة ، مرتبة ، تشطفالبازلاء الصفراء المجففة ، مرتبة ، تشطف