البارميزان والفلفل الأسود البطاطا المحطمة
البارميزان والفلفل الأسود البطاطا المحطمة هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 177 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الخبز والفلفل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بطاطس بارميزان محطمة, بطاطس بارميزان محطمة، و بطاطس بارميزان محطمة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البطاطس في قدر ، وقم بتغطيتها بالماء البارد حتى 2 بوصة أعلاه.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة ملح ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج. أعد البطاطس إلى المقلاة على نار خفيفة ؛ أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح والزبدة المتبقية إلى المقلاة. تهرس البطاطس مع هراسة البطاطس إلى القوام المطلوب.
يضاف الجبن والفلفل إلى خليط البطاطس ؛ يقلب حتى يذوب الجبن. ضجة في الحليب; يطهى 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا, التحريك بشكل متكرر.
يرفع عن النار; ضجة في البقدونس.